Trening cardio

Low Impact Aerobik to trening wykorzystujący układ choreograficzny. Nazywany jest również lekkim aerobikiem, ponieważ charakteryzuje się niską lub umiarkowaną intensywnością. Co ciekawe wszystkie ćwiczenia...

Rodzaje treningu fitness

Dróg do osiągnięcia celu jest wiele. To stwierdzenie idealnie sprawdza się w przypadku zajęć fitness. Pod tym pojęciem kryje się bowiem szeroka paleta rodzajów...

Pierwsza wizyta w klubie fitness

Najważniejsze jest podjęcie decyzji i wykonanie pierwszego kroku. Potem już pójdzie z górki! Skoro zatem zdecydowaliście się na wizytę w klubie fitness, to najtrudniejsze...

OSTATNIE WPISY

zajecia fitness krakow

Trening relaksacyjny

Pilates łączy w sobie elementy jogi, baletu oraz ćwiczeń izometrycznych. Trening wykonywany jest w rytm spokojnej muzyki. Bardzo istotna jest kontrola własnego oddechu. Pilates...
klub fitness my fitness place

Jak wybrać odpowiednią siłownię?

Wybór odpowiedniej siłowni to jeden z najważniejszych wyborów przed którym stoi każda osoba rozpoczynająca swoją przygodę treningową. Siłownia, ma bowiem stać się miejscem, gdzie...
fitness kraków my fitness place

Kształtowanie sylwetki i układu mięśniowego

ABT czyli brzuch, pośladki, uda. Jest to klasyczny trening wzmacniający, modelujący i kształtujący. Nastawiony głównie na dolne partie ciała. ABT powinien być poprzedzony krótką...